Откройте меню

Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром



И хлеба эти зарыты на своих с вами кухнях, именно с этого момента мясо перестали.

Видео: Куриное филе рецепт.Куриное филе запеченное с помидорами и сыром. Рецепты проще простого.

Куриную грудку, запеченную с помидорами и сыром, вы приготовите запросто. Просто следуйте по моему  пошаговому рецепту.

А потом вам останется только одно: лично убедиться, что правильно худеть – очень вкусно .

Например, замечательную композицию ERA «Ameno».

Наслаждаемся мелодией, достаём нужные ингредиенты и сразу переходим к рецепту с фото. Итак, для диетического блюда из курицы нам понадобится…

Надеюсь, что всё нашлось – ведь состав очень доступный.

А если так, значит, мне уже можно рассказывать, как приготовить такую вкуснятину? .

Ну, рассказываю…

Рецепт:

  • 1.

    Рецепт приготовления куриной грудки запеченной с помидорами и сыром по шагам

    Как вы уже поняли, сегодня мы берём бесспорно полезное мясо – куриное филе. Промоем его, подсушим и нарежем его на тоненькие кусочки.

    запеченная куриная грудка с помидорами и сыром в духовке

    А затем накроем пищевой плёнкой и немного отобьём.

  • 2. Теперь к нарезанной и отбитой курице добавим взбитое яйцо. Следом посолим, поперчим и хорошенько перемешаем.
    Если вы любите горчицу, то можно немного и её добавить к мясу – сейчас самое время .

  • 3.

    Куриная грудка с помидорами и сыром. Фото

    Чем сейчас займёмся? Измельчением продуктов!

    Не стоит спешить!
    Подавать куриные грудки с сыром и помидорами с вашим любимым запеченные в духовке

    . Всё очень. Лук режем кольцами, помидоры – кружочками, а сыр натрём на тёрке.

  • 4. Ура!

    Мебель для ванной тоже не должна выпадать из общей картины.

    Выходим на финишную прямую – осталось только выложить слои.
    Дно формы для запекания покрываем пергаментной бумагой и смазываем её маслом. Первый слой – курица, второй – лук

  • 5. третий – помидоры, четвертый - сметана и последний – сыр! .

  • 6. Очерёдность слоёв в разных рецептах отличается. И не только из-за вкусов поваров.
    Например, если у вас нет пергамента, то лучше первым слоем уложить лук. Он защитит мясо от подгорания.

  • 7.

    запеченная куриная грудка с помидорами и сыром в духовке

    Все слои выложены?, значит, эту дружную компанию пора отправлять в духовку, разогретую до 180 ºС. .
    Через 20-30 минут вкусная курочка будет готова и покрыта золотистой сырной корочкой!

    .

  • Совсем скоро аппетитное запечённое блюдо появится на столе! И вам, наверное, хочется узнать, действительно ли оно получилось диетическим?

    Уверена, что ваши ожидания оправдаются! Взгляните: вот его калорийность и бжу.

    Количество имеет значение

    В 100 граммах такого блюда – 101, 9 ккал!

    • Белков – 11, 7 гр;
    • Жиров – 4, 6 гр;
    • Углеводов – 3,4 гр;

    Ну, как? Разве не низкокалорийное? .

    По-моему, замечательный результат! Не зря же мы выбрали курицу, а майонез заменили сметаной.

    Теперь главное – чтобы у нашего лёгкого кушанья и соседи на столе были подходящие .

    Разумный выбор

    Будет здорово, если вы предпочтёте

    А знаете ли вы, сколько существует видов запеченного мяса с помидорами и сыром?

    Я, например, затрудняюсь даже примерно ответить… .

    Простор для фантазии

    • Прежде всего, само мясо – его, в принципе, можно взять любое: свинину, говядину, баранину, утку, индейку, кролика, да хоть крокодила! .
    • Можно добавить слои из кабачка или моркови, грибов или баклажанов, ананаса или груши. Мне все варианты кажутся интересными! А вам? .
    • Я только с картошкой не советую – из-за её простых углеводов : (

    Зато мне очень нравится, что такое мясо можно приготовить и на сковороде.

    Нужно сложить в неё все слои, накрыть крышкой и держать на маленьком огне около часа.

    А в мультиварке в режиме «Выпечка» готовка займёт 30-40 минут .

    Теперь нужно рассказать о луке. Помните, я обещала? .

    О пользе этого растения обычно вспоминают в связи с простудой и цингой.

    В луке, и правда, много витаминов и веществ с антибактериальными свойствами. Кстати, при простуде и гриппе можно не есть лук, а нарезать его дольками и вдыхать запах.

    • Кроме того, лук - замечательный антиоксидант! Поэтому он хорошо влияет на кожу!
    • А калий и кальций в его составе улучшают состояние волос, ногтей, сосудов и костей.
    • К тому же, лук – одно из лучших средств для улучшения пищеварения!
    • А ещё он хорошо действует на мужское здоровье, если вы понимаете, о чём я .

    Надеюсь, вам пользу принесёт не только лук, но и мой сегодняшний рецепт .

    Не забудьте рассказать, понравилось ли вам такое мясо по-французски! И о своих вариантах этого блюда обязательно расскажите .

    Здоровья вам и хорошей погоды!

    Ольга Деккер.

    P.

    S. Приобрести фигуру своей мечты на самом деле совсем несложно! .

    Надо лишь больше бывать на свежем воздухе и пить чистую воду. А ещё вкусно кушать! Я не шучу. Моя программа снижения веса без голодовок и тренировок  – это множество полезных блюд, которые помогают худеть. Как – узнайте здесь.

    P.

    P. S.

    Мечтаете о красивой одежде и восхищённых взглядах? Пытаетесь похудеть?

    Я могу вам помочь. Подпишитесь ниже на мою страничку @olgadekker в Instagram, и тогда вы будете регулярно получать важные советы и рецепты вкусных диетических блюд .

    Ольга Деккер в Instagram

    Общее время приготовления – 45 минут

    Подготовка – 15 минут

    Количество порций – 3-4

    Уровень сложности –  легко

    Рубрика –  курица запеченная

    Назначение - на обедна ужиндля детей диетические

    Как готовить – запекать

    В чем готовить – в духовке

    Продукты:

    Куриное филе – 600 грамм

    Сметана – 400 грамм

    Твердый сыр – 150 грамм

    Чеснок – 2 зубчика

    Соль, перец молотый

    Растительное масло – 1 столовая ложка

    Как приготовить запеченную куриную грудку:

    Куриную грудку запеченную в духовке со сметаной и сыром очень легко и быстро приготовить.

    Блюдо можно готовить детям и как диетическое.

    Куриное филе вымыть и обсушить. Нарезать кусками вдоль и сложить в жаропрочную посуду.

    Чеснок пропустить через пресс. Сыр натереть на терке.

    Смешать сметану с сыром, чесноком. Приправить по вкусу солью и молотым черным перцем.

    Залить куриное филе приготовленным соусом и поставить в духовку.

    Запекать около 30 минут при температуре 200-220°.

    Подавать курицу с рисом и салатом из овощей.

    Приятного аппетита!

    Понравился рецепт? Распечатай его, нажав на кнопку «Принтер» или отправь на e-mail, нажав на кнопку «Письмо» И не забудь рассказать друзьям!

    0
    14.02.2018